口腔溃疡发作期间尤其要注意定期刷牙，保持口腔卫生｜图虫创意

另外，十二烷基硫酸钠（月桂醇硫酸钠）是部分口腔溃疡的诱因，容易复发的人群选择牙膏、漱口水时可注意避开含有此成分的产品。

3. 使用有表面麻醉作用的凝胶、贴膏或者含漱剂控制疼痛，如2%利多卡因凝胶、苯海拉明溶液等。

4. 早期持续在溃疡部位外用糖皮质激素可缩短病程[7]，可用含漱剂、贴膏等。

5. 如果口腔溃疡过大（超过1cm）或较深、伴有发烧、疼痛无法忍受、饮食极度困难、病灶蔓延至嘴唇、病程超过2周、频繁爆发，或有其它让你不安的情况，及时去医院就诊。

预防和预后

口腔溃疡是自限性疾病，单纯的口腔溃疡只要不是非常深大的创面，预后一般都非常好，除了偶尔会给人带来几天的不适外，不用担心它有其它危害。

而即便是经常发作的人，口腔溃疡的发作频率也往往会随着年龄减轻[4]。

不过，考虑到口腔溃疡并不令人愉悦，我们还是可以尽量避免一些可能的触发因素。比如：

1. 均衡饮食、规律作息、适当锻炼，避免维生素、矿物质的缺乏和睡眠不足、过度劳累等情况；

2. 减少对口腔的刺激，如使用更合适的牙套、选择刷毛硬度适中的牙刷、使用不含十二烷基硫酸钠的牙刷和漱口水、避免食物过烫、避开已知对自己口腔有刺激的食物等；

3. 保持口腔卫生，正确刷牙和使用牙线；

4. 注意调节生活作息，减少精神压力。

5. 好好活下去，熬到年龄足够大，口腔溃疡自然就不容易发作了。

参考文献

[1] Chattopadhyay A, Shetty KV. Recurrent aphthous stomatitis. Otolaryngol Clin North Am. 2011;44(1):79-v. doi:10.1016/j.otc.2010.09.003

[2] Cui RZ, Bruce AJ, Rogers RS 3rd. Recurrent aphthous stomatitis. Clin Dermatol. 2016;34(4):475-481. doi:10.1016/j.clindermatol.2016.02.020

[3] Wang Z, Cao H, Xiong J, et al. Recent advances in the aetiology of recurrent aphthous stomatitis (RAS). Postgrad Med J. 2022;98(1155):57-66. doi:10.1136/postgradmedj-2020-139421

[4] Slebioda Z, Szponar E, Kowalska A. Etiopathogenesis of recurrent aphthous stomatitis and the role of immunologic aspects: literature review. Arch Immunol Ther Exp (Warsz). 2014;62(3):205-215. doi:10.1007/s00005-013-0261-y

[5] Keogan MT. Clinical Immunology Review Series: an approach to the patient with recurrent orogenital ulceration, including Behçet's syndrome. Clin Exp Immunol. 2009;156(1):1-11. doi:10.1111/j.1365-2249.2008.03857.x

[6] Gallo C, Barros F, Sugaya N, Nunes F, Borra R. Differential expression of toll-like receptor mRNAs in recurrent aphthous ulceration. J Oral Pathol Med. 2012;41(1):80-85. doi:10.1111/j.1600-0714.2011.01047.x

[7] Liu C, Zhou Z, Liu G, et al. Efficacy and safety of dexamethasone ointment on recurrent aphthous ulceration. Am J Med. 2012;125(3):292-301. doi:10.1016/j.amjmed.2011.09.011